Как сохранить молодость кожи лица?

В жизни каждой женщины наступает момент, когда в одно прекрасное утро, подойдя к зеркалу, она замечает первую морщинку. Первым возникает вопрос, как от нее избавиться. И уже чуть позже мы начинаем задумываться, как сохранить молодость кожи лица. Обычно этот вопрос начинает мучить прекрасную половину человечества после 30 лет.

Именно в этом возрасте становятся более заметными естественные процессы старения организма. В первую очередь возрастные изменения становятся заметны на лице, из-за того что кожа на нем очень нежная. Кроме морщинок со временем может появиться отечность под глазами, обвисшие щеки, и как бы съехавшие вниз уголки рта.

Причины старения кожи

Как сохранить молодость кожи лица

Как сохранить молодость кожи лица

Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.

Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.

Профилактика старения кожи лица

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:

Правильное питание - еще один шаг к сохранению молодости

Правильное питание — еще один шаг к сохранению молодости

  • Подберите подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
  • Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
  • По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
  • Откажитесь от курения и спиртного.
  • Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
  • Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
  • Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.

Правильное питание

Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:

Маска для продления молодости кожи

Маска для продления молодости кожи

  • Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
  • В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
  • Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
  • Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
  • Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
  • Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.

Гимнастика для лица

Массаж лица пример

Массаж лица пример

В последнее время набирают популярность упражнения для лица. Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:

  1. Фейсбилдинг;
  2. Лицевая аэробика;
  3. Селф-лифтинг;

Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.

Фейсбилдинг

В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.

Убираем складки на подбородке.

  • Поставьте кулак под подбородок.
  • Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
  • Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
  • Повторите упражнение 3 раза.

Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки

  • Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
  • Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
  • Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
  • Повторять 2 раза для обеих сторон.

Съехавшие уголки рта

  • Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
  • Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
  • Повторить 3 раза для обеих сторон.

Лицевая аэробика

Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.

Морщинки и мешки под глазами

  1. Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
  2. Поднимите глаза вверх.
  3. Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
  4. Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
  5. 10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
  6. Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.

Обвисший подбородок и щеки

  1. Накройте нижние зубы нижней губой.
  2. Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
  3. Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
  4. Указательный палец находится под подбородком.
  5. Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
  6. Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.

Убираем лишний подбородок и гармошку на шее

  1. Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
  2. Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
  3. Медленно откидывайте голову назад.
  4. Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
  5. Повторить 30 раз.

Селф-лифтинг

В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.

Подбородок

  1. Изобразите оскал.
  2. Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.

Подбородок и щеки

  1. Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
  2. Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
  3. Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.

Щеки

Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.

Вот мы и разобрались, как сохранить молодость лица. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей. А также используйте эти несложные упражнения для подтяжки лица, которые помогут сохранить молодость дольше.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 5 =