Как сохранить молодость кожи лица?
Содержание
В жизни каждой женщины наступает момент, когда в одно прекрасное утро, подойдя к зеркалу, она замечает первую морщинку. Первым возникает вопрос, как от нее избавиться. И уже чуть позже мы начинаем задумываться, как сохранить молодость кожи лица. Обычно этот вопрос начинает мучить прекрасную половину человечества после 30 лет.
Именно в этом возрасте становятся более заметными естественные процессы старения организма. В первую очередь возрастные изменения становятся заметны на лице, из-за того что кожа на нем очень нежная. Кроме морщинок со временем может появиться отечность под глазами, обвисшие щеки, и как бы съехавшие вниз уголки рта.
Причины старения кожи
Как сохранить молодость кожи лица
Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.
Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.
Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.
Профилактика старения кожи лица
Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:
Правильное питание — еще один шаг к сохранению молодости
- Подберите подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
- Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
- По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
- Откажитесь от курения и спиртного.
- Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
- Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
- Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.
Правильное питание
Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:
Маска для продления молодости кожи
- Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
- В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
- Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
- Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
- Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
- Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.
Гимнастика для лица
Массаж лица пример
В последнее время набирают популярность упражнения для лица. Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:
- Фейсбилдинг;
- Лицевая аэробика;
- Селф-лифтинг;
Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.
Фейсбилдинг
В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.
Убираем складки на подбородке.
- Поставьте кулак под подбородок.
- Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
- Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
- Повторите упражнение 3 раза.
Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки
- Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
- Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
- Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
- Повторять 2 раза для обеих сторон.
Съехавшие уголки рта
- Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
- Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
- Повторить 3 раза для обеих сторон.
Лицевая аэробика
Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.
Морщинки и мешки под глазами
- Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
- Поднимите глаза вверх.
- Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
- Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
- 10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
- Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.
Обвисший подбородок и щеки
- Накройте нижние зубы нижней губой.
- Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
- Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
- Указательный палец находится под подбородком.
- Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
- Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.
Убираем лишний подбородок и гармошку на шее
- Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
- Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
- Медленно откидывайте голову назад.
- Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
- Повторить 30 раз.
Селф-лифтинг
В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.
Подбородок
- Изобразите оскал.
- Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.
Подбородок и щеки
- Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
- Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
- Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.
Щеки
Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.
Вот мы и разобрались, как сохранить молодость лица. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и ухаживайте за кожей. А также используйте эти несложные упражнения для подтяжки лица, которые помогут сохранить молодость дольше.
