Упражнения для подбородка: зачем нужны, массажи, способы избавления от второго подбородка

Обнаружить наличие второго подбородка можно совершенно случайно, поскольку его появление изначально практически не заметно. Заметить такой дефект можно просматривая свои фотографии, которые были сделаны совсем недавно.

Если же с этим никак не бороться, то вы сможете наблюдать, как у вас кожа лица начнет терять упругость и эластичность, и, как следствие, изменится овал лица. Для того, что бы всего этого не произошло, необходимо выполнять упражнения для подбородка, о которых мы поговорим далее.

Причины возникновения второго подбородка

Второй подбородок – это наличие жировой ткани в подбородочной области. Чаще всего, такой дефект присущий людям, склонным к полноте.

Так выглядит второй подбородок

Так выглядит лицо со вторым подбородком

Итак, в чем же причина второго подбородка:
• Генетическая наследственность;
• Плохо выраженная нижняя челюсть;
• Возрастные изменения, вследствие чего кожа теряет упругость и эластичность, а мышцы шеи слабеют, поэтому обязательно необходимо делать упражнения для лица и для подбородка;
• Ожирение или стремительный набор или потеря веса;
• Болезни, такие как сахарный диабет или нарушения функциональности щитовидной железы;
• Нарушение осанки (сутулость во время ходьбы или из-за длительной работы за компьютером);
• Неправильное питание;
• Сон на высокой подушке.

Иногда такая проблема постигает молодых и стройных людей, что значительно может ухудшить первое впечатление, даже не смотря на другие не менее привлекательные части тела.

Упражнения для подбородка: основные правила выполнения

Для того, чтобы предотвратить появление или избавится от второго подбородка, существует специально разработанная лицевая гимнастика, которая работает как своеобразная подтяжка лица. При условии выполнения этих эффективных упражнений, вы сможете забыть о втором подбородке уже через месяц, а если и потом выделять 5-7 минут в день, то о такой проблеме можно забыть и вовсе.

С помощью лицевой гимнастики можно укрепить мышцы щек, подбородка и как следствие, кожа станет более упругой, подтянутой и эластичной.

3

Итак, упражнения для подбородка:
1. Возьмите книгу на 100 страниц, можно чуть больше, положите ее себе на голову и походите так десять минут. Первое время может быть тяжело, но необходимо продолжать тренироваться далее. Позже, когда сможете уверенно ходить, возьмите книгу на 200 страниц и ходите. Через неделю можете попробовать освоить книгу на триста страниц, но больше не нужно.
2. Представьте себе, что вам необходимо поднять очень большой вес нижней челюстью. Для этого закиньте назад голову, но очень медленно. Вы должны ощущать всю нагрузку на мышцы, которые находятся под челюстью. Аналогично медленно и осторожно опускайте голову на место. Выполнять упражнение не менее 5 раз в день.
3. Максимально высунув язык попытайтесь достать ним до носа. Точно также дотроньтесь до подбородка. Повторяйте эти упражнения по 5-6 раз каждое.
4. Опять-таки, максимально высунув язык, напишите кончиком языка число восемь. Повторите это движение не менее пяти раз.
5. Максимально закиньте голову назад, при этом натягивайте нижнюю губу на верхнюю, потом тяните нижнюю губу вниз. Делайте это движение 5-6 раз.
6. Сядьте за стол, выровняйте спину, поставьте локти на стол и опустите подбородок на кулаки. Пробуйте опустить голову, но кулаками не давайте себе этого сделать. Почувствуйте сначала напряжение в мышцах, а потом усталость.
7. Лягте на спину на полу и закиньте руки за голову. Поднимите голову вместе с руками, при этом плечи должны оставаться неподвижными на полу. Оставайтесь в таком положении минуты 2-3. Повторите упражнение несколько раз.

Именно эти упражнения для подбородка будут наиболее эффективны для избавления от такого дефекта. Но следует также помнить, что следует выполнять только те упражнения, при которых вы сможете их сделать с максимальным комфортом для себя, потратив при этом минимум времени.

Массаж подбородка

Если выполнять только упражнения для подбородка, то желаемого результата можно добиться лишь через месяц, но при добавлении массажа, то избавиться от дефекта можно уже через две недели. Естественно, вы можете обратиться за помощью к косметологу, но такие процедуры (например, японский массаж лица), зачастую, стоят не дешево, поэтому предлагаем вам научиться правильно, делать массаж подбородка самостоятельно.

Процедура массажа подбородка

Процедура массажа подбородка

Такой массаж рекомендуется делать ежедневно или через день на протяжении 10-15 минут. Перед тем как приступить непосредственно к массажу, необходимо хорошенько вымыть руки и вытереть их насухо, а после нанести на нижнюю часть лица питательный крем (или специальное массажное масло).

Итак, начнем массаж подбородка:
1. Произведите поглаживание от мочек ушей до подбородка и обратно.
2. Далее пропорционально увеличивая темп, увеличивайте надавливание пальцев на кожу.
3. После производите сначала легкое постукивания, потом учащайтесь.
4. Далее, самое эффективное упражнение, пощипывание, причем при выполнении его необходимо не растягивать кожу, а наоборот вдавливать ее во время щипка.
5. Возьмите нижнюю часть щек в кулаки и разминайте кожу, ускоряя темп.
6. Завершаем массаж легкими поглаживаниями.

После массажа у вас должно начать гореть лицо, это будет явным признаком, что вы все сделали правильно. Выполняя массаж подбородка и упражнения ежедневно, вы сможете добиться желаемых результатов уже через две недели.

Маски для подтяжки второго подбородка в домашних условиях

Сделать лифтинг-маску для подтяжки второго подбородка достаточно легко, к тому же и недорого. При этом более эффективны и безопасны будут маски сделаны вами дома.

Если вы решили использовать косметические маски для лица, то нужно помнить, что наносить их необходимо на нижнюю часть лица и подбородок. Приготовленную подтягивающую маску нанесите тоненьким слоем на линию подбородка, обмотайте марлевой повязкой и подержите 30 минут, после смойте теплой водой. Маски рекомендуют делать через день.

На фото девушка до и после выполнения упражнений от второго подбородка

На фото девушка до и после выполнения упражнений от второго подбородка

Маска на основе дрожжей
Возьмите 1 ст. л. дрожжей и разведите небольшим количеством теплого молока до состояния густоты и оставьте на 30 минут в темном месте.

Компресс из рассола
Процедите рассол из квашеной капусты, намочите им марлю, подвяжите ее на подбородок.

Именно благодаря таким маскам, ваша кожа получает необходимый ей коллаген, который способствует выравниванию овала лица, а кожа становится подтянутой и эластичной.

Итак, избавиться от нежелательного второго подбородка можно достаточно легко, главное обратить внимание на причину возникновения такого дефекта. Но в целом, если правильно выполнять упражнения для подбородка, делать массаж и наносить маски, то можно навсегда избавиться от такой проблемы, как второй подбородок.

Если же у вас не получается добиться желаемого результата самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к косметологу, который сделает вам мезотерапию и липосакцию. Эти процедуры помогут избавиться от второго подбородка в кратчайшие сроки.

Часто задаваемые вопросы

Вероника, 29 лет:

— Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, существуют какие-то упражнения, чтобы навсегда забыть о проблеме второго подбородка?

Ответ специалиста:

— Здравствуйте, Вероника, специальных упражнений для того, чтобы навсегда забыть об этом дефекте, нет, но если вы прочитаете нашу статью более внимательно, вы найдете ответ на свой вопрос. А если ежедневно уделите всего пять минут в день на предложенные упражнения, то о втором подбородке вы сможете забыть.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 5 =