Продукты полезные для кожи: виды, характеристики, ТОП-8, видео

Самой заветной мечтой для каждой женщины является возможность всегда выглядеть красивой. Следуя этой цели, многие дамы ищут методы, которые бы помогли им в создании великолепного внешнего вида.

Однако, в стремлении к совершенству большинство забывает о том, что все гениальное – просто. Нужно всего лишь ежедневно использовать продукты полезные для кожи, которые будут содержать все необходимые витамины для кожи.

Основы комплексного ухода за кожей

Правильный уход заключается в  регулярном очищении кожи лица; избавлении от вредных привычек; использовании хорошей косметики и в  применении натуральных уходовых продуктов

Безусловно, стремление к красивому внешнему виду похвально.

Поэтому в столь ответственном деле очень важной составляющей является регулярный уход за собой. Особенности зимнего ухода вы можете прочитать здесь.

Прежде всего, нужно применить комплексный подход, а именно:
● грамотно очищать кожные покровы;
● устранить вредные привычки (употребление алкоголя, курение, долгое сидение за монитором компьютера по ночам);
● использовать качественную косметику. Как выбрать крем для лица, его виды и свойства, читайте здесь;
● применять натуральные средства для омоложения лица:  косметические маски, крема-пилинги, лосьоны. Главное уметь правильно пользоваться скрабом для лица.

Основные подходы к уходу за кожей различного типа

Основные подходы к уходу за кожей различного типа

При таком подходе можно добиться отличных результатов, но это только половина дела. Для хорошего самочувствия и, соответственно, великолепного внешнего вида нужно ежедневно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые в огромном количестве находятся в овощах, фруктах и прочих полезных продуктах питания.

Не стоит забывать о чудодейственной силе воды, которая крайне важна для здоровья всего организма. Ведь не зря бытует мнение, что красота идет изнутри.

Если организм получает достаточное количество необходимых веществ, это непременно отразится на состоянии кожи, которая станет буквально преображаться в лучшую сторону. Именно поэтому нужно быть осведомленным о том, какие продукты полезны для кожи лица.

Продукты полезные для кожи: виды и значение

7

На фото: Пирамида здоровья кожи, которая показывает наиболее полезные продукты для кожи

Ученые уже давно доказали теорию о том, что состояние кожи напрямую зависит от того, что нами было съедено или выпито. Но в нашем рационе существуют как полезные, так и крайне неблагоприятные продукты.

Поэтому возникает необходимость разобраться в том, на что же стоит обратить свое внимание, составляя меню для красоты кожных покровов.
1.Ликопен – чрезвычайно полезное вещество, способствующее сохранению молодости кожи; в больших количествах имеется в томатах, грейпфруте, арбузе.
2.Витамин Е – лучшего помощника в деле восстановления защитного слоя кожных покровов просто не найти; данным веществом в изобилии обладают сливы, киви, плоды шиповник.
3.Витамины группы В – для поддержания превосходного состояния кожи нужно включить в рацион миндаль, лимон, апельсин, творог.
4.Омега-3 жирные кислоты – чтобы всегда иметь хороший внешний вид кожи лица и предотвратить воспалительные процессы в организме, необходимо как можно чаще употреблять в пищу разнообразные морепродукты, растительные масла, семена льна.

Как можно увидеть, полезные продукты для кожи лица не представляют собой какой-либо экзотики.

ТОП-8 продуктов, которые поддерживают молодость кожи

Приведем перечень основных продуктов, которые обязательно должны содержаться в вашем еженедельном меню, если вы хотите иметь здоровую и чистую кожу.

3

Наиболее полезные виды орехов, которые питают кожу лица. В их состав входит большое количество витамина Е и коэнзим Q10, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи.

1.Орехи
Считаются продуктом «вечной молодости», т.е. в их составе содержатся витамин Е и коэнзим Q10, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи.
2. Овощи оранжевого и красного цвета
Чтобы цвет лица был красивым, следует употреблять в пищу морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы, содержащие в своем составе бета-каротин, который отвечает за обновление клеток кожи.
3. Кислые ягоды и фрукты
Киви, апельсины, смородина содержат большое количество витамина С, который укрепляет сосуды и помогает формироваться коллагену, что замедляет старение.

5

Масло оливы является источником жирных кислот, способствующих быстрому восстановлению клеток кожи. Содержит жирных кислот, витаминов В, Е в 3 раза больше, чем другие масла.

4. Жирные сорта рыбы
Данный продукт поможет избавиться от преждевременных морщин, т.к. морская рыба является источником витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Их содержание в организме улучшает кровообращение, а кожа становится красивой и сияющей.
5. Каши и цельнозерновой хлеб
Зерновые и бобовые содержат в большом количестве витамины группы В, кремний, который усиливает выработку коллагена и укрепляет кожные покровы.
6. Оливковое масло
Является источником полезных жирных кислот, которые способствуют быстрому восстановлению клеток кожи. Оливковое масло содержит множество жирных кислот и витаминов В и Е в 3 раза больше, чем другие растительные масла.
7. Творог
Содержащиеся в твороге витамин Е и селен, являются хорошими антиоксидантами, защищающими кожу от преждевременного старения, а кальций, необходим для крепости зубов и всего скелета.
8. Зеленый чай
Лидер по содержанию антиоксидантов.

Кроме того, специалисты в области красоты рекомендуют выпивать в день как можно больше чистой питьевой воды (не менее 1,5-2 л в день), которая эффективно выводят токсины из организма и способствуют здоровому цвету кожи лица.

8

На фото: «Тарелка правильного питания», которая дает полное представление о продуктах, которые нужно ежедневно употреблять в пищу, чтобы стать обладательницей красивой, чистой и здоровой кожи лица

Что полезно для кожи лица: рецепты средств

Зная об удивительных свойствах множества овощей и фруктов, можно создать прекрасные средства по уходу за кожей лица. К счастью, народная косметология уже давно имеет в своем арсенале рецепты разнообразных средств, которые с успехом можно создавать в домашних условиях.

Ягодный скраб
2 ст.л. ягод черники растереть в ступке, после чего распределять массу несколько минут по лицу массажными движениями, спустя 5 минут умыться теплой водой.
Помимо глубокого очищения лица, этот скраб насытит кожу ценными витаминами.

На фото: измельченный шпинат, подготовленный для выполнения маски

На фото: измельченный шпинат, подготовленный для выполнения маски

Маска из шпината
Горсть листьев шпината измельчить в блендере, добавить 2 ст.л. сметаны, хорошенько размешать ингредиенты до получения однородной массы; равномерно распределить средство по поверхности лица, спустя 20 минут убрать остатки влажной мягкой тканью, ополоснуть кожу. Такая маска прекрасно увлажнит сухую кожу лица. Как подобрать крем для сухого типа кожи, читайте здесь.

Картофельная маска
1 небольшую картофелину отварить, после чего размять при помощи вилки, далее соединить картофельное пюре с 1 желтком куриного яйца, в полученную массу влить 1 ст.л. молока, перемешать все компоненты; нанести маску на кожу, через четверть часа умыться. Данный состав будет незаменим для питания кожных покровов.

Мы подобрали ТОП-10 масок для лица, которые помогут всегда иметь красивую и здоровую кожу.

Основные виды фруктовых масок для лица для различных типов кожи лица

Несомненно, прекрасную половину человечества обрадует тот факт, что продукты для кожи лица не нужно долго искать, ведь большинство из них есть на кухне каждой хозяйки. А зная, как грамотно их применить, вы получите самые прекрасные результаты.

Часто задаваемые вопросы

Валентина, 27 лет:
— Здравствуйте, подскажите, как узнать о том, подойдет ли мне маска для лица, в состав которой входят сезонные фрукты и овощи?

Комментарий специалиста:
— Здравствуйте, прежде чем наносить выбранную вами маску, необходимо протестировать ее на поверхности нежной кожи запястья. Если в течение часа не возникнет ощущения жжения, то можете смело использовать данное средство.

Яна, 20 лет:
— Здравствуйте, сколько нужно выпивать воды в день для того, чтобы сохранить красоту кожи?

Комментарий специалиста:
— Добрый день, в среднем количество воды для одного человека колеблется от 1,5 до 2л в сутки.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − 7 =